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Progressive Muskelentspannung für Erwachsene

3. Kurs 2019
Workshop: Samstag, 10.08.2019 von 17–18.30 Uhr
Kurs: Dienstag 13.08., 20.08, 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10.

4. Kurs 2019
Workshop: Samstag, 19.10.2019 von 17–18.30 Uhr
Kurs: Dienstags 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.

Die Teilnehmer erlernen das Verfahren der "Achtsamkeitsbasierten progressiven Muskelentspannung" nach Edmund Jacobson. Ziel ist es, am Ende durch willentliche und bewusste Anspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers zu erreichen. Mit dieser Methode kann eine Steigerung der Gelassenheit, des Selbstvertrauens und des psychischen und physischen Wohlbefindens erreicht werden. Die Teilnehmer lernen sich auch in schwierigen Situationen zu entspannen.

Die Kurse sind nicht von der Krankenkasse zertifiziert und werden nicht bezuschusst.


Progressive Muskelentspannung für Erwachsene - Aufbaukurs

1. Kurs 2019
Workshop: Samstag, 10.08.2019 von 18.45–20 Uhr
Kurs: Dienstag 13.08., 20.08, 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10.

2. Kurs 2019
Workshop: Samstag, 19.10.2019 von 18.45–20 Uhr
Kurs: Dienstags 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.

Die Teilnehmer vertiefen ihre Kenntnisse im Verfahren der "Achtsamkeitsbasierten progressiven Muskelentspannung" nach Edmund Jacobson. Ziel ist es, am Ende durch willentliche und bewusste Anspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers zu erreichen. Mit dieser Methode kann eine Steigerung der Gelassenheit, des Selbstvertrauens und des psychischen und physischen Wohlbefindens erreicht werden.

Im Aufbaukurs, der auch für Wiedereinsteiger geeignet ist, lernen die Teilnehmer sich in schwierigen Situationen noch besser und gezielter zu entspannen.

Die Kurse sind nicht von der Krankenkasse zertifiziert und werden nicht bezuschusst.

Kontakt

TV 1861 Bad Schwalbach j. P.
Geschäftsstelle
Pestalozzistraße 16
65307 Bad Schwalbach

Tel. 06124 / 12333
Fax 06124 / 789978

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Dienstag, 15-18 Uhr
Donnerstag, 18-19.30 Uhr

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